❓COMMENT BIEN BOIRE TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE.❓

❓COMMENT BIEN BOIRE TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE.❓
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1️⃣ - Commencer dés le matin
Le verre d'eau à température ambiante va permettre de 
nettoyer son organisme des toxines de la nuit. Le verre 
d'eau du matin permet de démarrer la digestion avant 
même de prendre son petit déjeuner.

2️⃣ - Avoir une source près de soi tout au long de la journée. 
Que ce soit à la maison, au travail, ou pendant les pauses 
détentes, pensez à prendre une bouteille avec vous.

3️⃣ - Avoir une bouteille d'eau avec soi quand on fait du sport.
Le sport est une activité physique où l’on va beaucoup se 
dépenser en énergie et en eau. Pour cela il faut toujours 
avoir une bouteille d’eau près de soi. Il ne faut cependant 
pas boire trop d’eau car le poids de l’eau dans l’estomac 
peut être dérangeant quand on fait un mouvement que ce 
soit de la randonnée ou une descente en canoë.

Si vous n'arrivez pas à boire de l'eau nature, vous pouvez presser un citron ou une orange dans votre bouteille d'eau de 1,5 L ce qui donnera du goût.
Pensez aux infusions aussi, source d'hydratation.

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